巴沙鱼为什么没有营养

巴沙鱼有什么营养价值？

这两年，巴沙鱼在我们的餐桌上越来越受到欢迎。无论是水煮鱼还是火锅、烧烤，几乎都能看到它的身影。

鱼刺少、价格低、口味鲜嫩，让它成为了很多人“吃鱼时”的首选，还有很多人把它当做减肥减脂餐来天天食用，但是，它的营养价值如何呢？

答案可能让人大跌眼镜，它的营养价值并没有我们想象中那么高，吃多了还会对身体造成负担。

很多人都知道，吃鱼对身体有很多好处。

鱼类是很重要的蛋白质和维生素来源。无论是深海鱼还是淡水鱼，肉质中的蛋白质含量很高，脂肪含量却很低。而其中蕴含的矿物质和维生素，也是人体必备的营养素。

可以说是：“吃了不长胖，还有很多营养”。日本就以吃鱼，成为了著名的“长寿大国"。

但对于巴沙鱼，性价比确实不高。

巴沙鱼属于淡水鱼，原产于东南亚一带，在越南湄公河和泰国湄南河都有广泛养殖。因为病害少、养殖成本少，产量高，使得巴沙鱼利润十分可观，广泛出口国际。近年来，在我国也有广泛养殖。

但是，通过研究发现，巴沙鱼的营养，远不如其他鱼类。

在巴沙鱼的生长过程中，体内会堆积大量脂肪。这导致巴沙鱼的脂肪含量高、水分含量高、蛋白质含量却很低，仅为12.69～15.6％，相比于金枪鱼、黄花鱼、三文鱼等其他鱼类，巴沙鱼的营养价值十分低下了。

同样都是鱼，差距就是这么大。

巴沙鱼的脂肪含量高，且多为饱和脂肪酸。食用过量，会导致胆固醇升高、引起动脉管腔狭窄，继而增加患冠心病的风险。家里有老人和孩子，要尽量避免食用。

有人说巴沙鱼刺少，可以做成宝宝辅食，这种说法是十分错误的，爸妈们要避免被误导，以免对宝宝造成伤害。

此外，巴沙鱼中的DHA含量也偏低，如果是想要给孩子补脑，那巴沙鱼确实不适合孩子食用，可以选择品质较好的深海鱼。

2011年，《福布斯》杂志曾报道湄公河三角洲的巴沙鱼，因为管理不佳造成污染，导致鱼类疾病传染。美国多地也禁止越南巴沙鱼进口。虽无定论，但多少会让人心里有所疑虑。

其实在日常生活中，餐桌上常吃的草鱼、鲫鱼、黑鱼都有很高的营养价值，味道也十分鲜美，在选购的时候，可以放心使用。

巴沙鱼的营养价值不高，且存在污染嫌疑，对老人和孩子还有一定的健康危害。

平时少吃不会有事，但不能能贪多，也不能因为方便就敞开吃，以免对身体造成负担。

巴沙鱼是什么鱼营养价质

巴沙鱼，是东南亚国家重要的淡水养殖品种。

它属鲶形目鱼类，属芒鲶属的芒鲶（Paugusiushamiltoa）为无鳞鱼类。

是湄公河流域中一种特有的优质经济鱼类，越南音译为“卡巴沙”（CABaSa），意思是“三块脂肪鱼”，因为该鱼在生长过程中，腹腔内积累有三块较大的油脂，约占体重的58%。

营养价值：

巴沙鱼其肉质细腻、味道鲜美、营养丰富，含丰富蛋白质、维生素A、矿物质（主要是钙）等营养元素

巴沙鱼有补气、平咳作用，对体弱咳喘有一定疗效 ，巴沙鱼还具有提神和防衰老等食疗功能，常食对治疗贫血、早衰、营养不良、产后虚弱和神经衰弱等症会有一定辅助疗效