冬天来了，吃什么能让身体暖一点
1、羊肉
羊肉有补肾壮阳、温补气血、开胃健脾的功效，所以冬天吃羊肉，既能抵御风寒，又可滋补身体WWW.dIaoYu^CHaNG.cOM。羊肉最好是炖着吃，会更加熟烂、鲜嫩，也易于消化。
2、萝卜
白萝卜可谓是冬季暖身食物状元榜的第一菜。萝卜在民间有“小人参”的美称，含有丰富的碳水化合物和多种维生素，而且萝卜不含草酸，不仅不会与食物中的钙结合，更有利于钙的吸收。吃肉时搭配凉拌萝卜，能起到清凉、解毒、去火的作用。
3、山楂
山楂是冬日的应季食材，能开胃、消食、活血。山楂最突出的益处是能防治心血管疾病，对降低血压和胆固醇、软化血管及镇静有一定作用。山楂生吃或做汤、茶都可以。
4、栗子
栗子有“千果之王”的美称，还是益肾宜气的“补药”，老少咸宜。栗子所含的不饱和脂肪酸和各种维生素，对心脑血管都十分有益。熬汤、炒食都可以达到补益效果。
5、红薯
红薯富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等微量元素，是很好的应季杂粮。推荐吃蒸红薯、跟大米一起熬粥，都有健脾养胃的功效。
参考资料来源：人民网-小雪后，必吃暖身“第一食物”！
冬天吃什么最暖和
吃火 锅
在冬天，南 方人尤其是老 广 们，特别喜欢用“打 边 炉”来代替一顿饭，无论是午饭还是晚饭，都是可以的。只需要把食材洗净后，弄一个汤底，清水加几片姜就行，自己吃什么就扔什么进锅里，烫个几分钟就可以吃了。还能一起吃的亲友增进友谊，感觉特别不错。而其他地方比如四 川就特别喜欢吃火 锅，而且是麻 辣 火 锅，就很适合冬天和亲友一起享用了。
喝羊肉汤
众所周知，冬天特别适合吃羊肉，尤其是一碗羊肉汤，喝上两碗热乎乎的羊肉汤，不仅填肚子，还能让身体暖和起来。如果加上一些药 膳搭配着煮汤，效果还更好呢。但羊肉有特别多的品种，有的膻 味很轻，有的膻 味却很重，想要做得好一碗羊肉汤，不仅要懂得使用香料，也要知道羊肉的品质，才能做得好一碗羊肉汤哦。大家不妨把买回来的羊肉用冷水浸泡半天左右，使膻 味去 掉大部分，这样无论怎么煮，都非常好喝的。也不一定要羊肉汤，其实牛肉汤或者其他骨 头 汤，也是很不错的。
吃云 吞
一碗热乎乎的云 吞能不能满足你懒得动又不想做菜的身躯？如果不行，那么就来两碗好了。各种材料做馅料来包云 吞，是多么的不错。如果不想吃云 吞，那么可以来一碗饺子也行啊，同样的道理而已。吃上一碗云 吞，浑身都暖和，真是舒服。再加上一些蔬菜或面粉、粉条，有菜也有肉，一顿饭就完美代替了。
喝粥
天气那么冷，如果早上起来能有一碗热乎乎的粥是多么好的一件事情呢！补充营养还填肚子，最重要是可以暖和身体呢。不妨在夜里准备好所有食材，然后用电饭锅煮粥模式，定时一个时间，早上起床前就做好，实在太方便了。
疙 瘩 汤
疙 瘩 汤有很多做法，但万变不离其宗，一天三餐中，只要你喜欢，都可以用疙 瘩 汤代替米饭。汤里含有面粉、青 菜、西 红 柿等材料，还能加入自己喜欢的食材，别小看这疙 瘩 汤，营养还挺全面的。做好了就直接吃，不用怕出锅就凉了呢。
冬天天气寒冷，吃什么能让自己暖和起来
比如一些食物：
温骤降终于有冬天的Feel，但这个季节有的人喜欢有的人不喜欢，前者一扫汗水黏腻感，享受穿得暖呼呼；后者则因为天冷鼻子不争气，或是手脚容易冰冷不舒服，别怕！有营养师推荐「10种暖身食物」让你暖暖过这个冬天。
冬天吃什么可以保暖 天气寒冷吃什么保暖
1.辣椒
喜欢辛香料的你，可以试试在做菜时掺点辣椒或是辣椒粉，其中的「唐辛子」能加快新陈代谢，让肌肤表皮血管扩张，让供血量upup，身体自然暖和起来。
2.热姜茶
姜含有抗氧化剂姜醇类，能抵挡自由基侵害身体、减少发炎，还有助於增强免疫力、促进血液循环，但切记泡姜茶时糖不要加太多，免得越喝越胖。
3.牛肉
牛肉富含铁质和维生素B群，促进新陈代谢的同时也制造热能。一块6盎司的牛排，就含有5.6毫克铁质，能够满足男性每日所需的铁质的70%、或女生的30%，但也建议减肥ing的网友们应避免「肉眼」部位，其22%都是脂肪。
4.羊肉
冬天进补的首选除了姜母鸭、麻油鸡，还有网友最爱羊肉炉，维生素B群中的B12有助造血能预防贫血。虽然羊肉铁质不如牛肉，但仍比鸡肉高出一倍。
冬天吃什么可以暖身体
在冬天大家感觉到寒冷是正常的，因为每个人的抗寒能力不同，有的人注定特别怕冷，尤其是一些甲状腺功能低下的人，或者是说有平血血液循环能力差的人，再就是虚胖肌肉少的人以及蛋白质补充不够的人。那么对于这样类型的人来说，她们吃点什么能让自己身体暖和起来呢？
1、深冬晨起喝完热粥是养生之道，如养心除烦的麦片粥、补肺益胃的山药粥、养阴固精的核桃粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养阴的红枣粥、调中开胃的玉米粥、滋补肝肾的红薯粥等。
2、冬季的饮食养生的基本原则是“藏热量”为主，因此，冬季适宜多吃含热能高、滋阴潜阳的食物，如羊肉、狗肉、鱼、虾、鸡、禽蛋等，多食富含维生素的食物，可多摄取新鲜水果和蔬菜，其他如豆类、黑木耳、香菇、核桃、红枣、姜、辣椒也要多食，或者是喝些营养的热汤。
3、遵循“少食咸，多食苦”的原则。因为冬季为肾经旺盛之时，而肾主咸，心主苦，当咸味吃多了，就会使本来就偏亢的肾水更亢，从而使心阳力量减弱，所以，应多食苦味的食物，以助心阳。
4、切忌黏硬、生冷的食物。因为此类食物易使脾胃阳气受损。
5、萝卜有顺气消食、止咳化痰、除燥生津、散瘀解毒、利便等功效，如治伤风感冒的白萝卜汤、治咳嗽哮喘的生姜萝卜蜂蜜水、消食华化痰的萝卜粥等都很适合冬季食用。
6、梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能，最适宜冬春季节发热和有内热的患者食用。
7、柚子具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，冬季容易上火，柚子可以降火气、一直口腔溃疡。
8、羊肉较牛肉肉质要细嫩，容易消化，高蛋白、低脂肪、含磷脂多，较猪肉和牛肉的脂肪含量都要少，胆固醇含量少，是冬季防寒温补的美味之一，可以达到进补和防寒双重功效。
9、牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对术后患者补充失血、修复组织等方面特别适宜，寒冬食牛肉可暖胃，是冬天的补益佳品。
10、香菇具有益气补虚、健脾胃的功效，是冬令的滋补食品，多吃有益。
11、冬季空气干燥，寒风对人的皮肤伤害很大，白菜中含有丰富的维生素C。维生素E，多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜的效果。
12、在寒冷的冬季，多吃红薯好处多，《本草纲目》中记载：“红薯蒸、切、晒、收，充作粮食，称作薯粮，使人长寿少疾。