身体乏力没劲儿咋回事?
感觉身体乏力没劲的原因,分为生理性原因和病理性原因,内容如下:
1、生理性原因:通常见于没有休息好、比较疲劳,比如熬夜、长期得不到充足的睡眠,会有乏力感;另外如果经常缺乏锻炼,突然运动量增大,也会觉得身体乏力;
2、病理性原因:比如晚上睡觉打鼾的人群身体缺氧,导致身体各个器官、系统,特别是大脑没有休息好,第二天起来会觉得乏WW+W.DiAOYUcHANg.com力、没有精神;比较常见的器质性疾病,比如缺乏某种激素,包括缺乏糖皮质激素、性激素、甲状腺素,这些激素缺乏的时候都会影响到肌肉、神经系统,患者会出现乏力;另外某种激素过多的时候也会导致乏力比较明显,比如甲状腺功能亢进的患者,或者血钾偏低的时候也会出现乏力,严重时患者会出现不能走路、不能站立。因此如果乏力症状比较明显,影响到生活,建议到医院进一步就诊以明确具体的原因。
身体乏力没劲,是怎么回事?在生活中该如何调理?
如果大家患有一些心理性的疾病,比如抑郁症,就会感觉到明显的乏力感。在做任何事情的时候,都有一种力不从心的感觉,有的时候对生活失去了希望,感觉眼前都是黑暗。大家一定要及时的去寻求心理医生的帮助,同时现在对这种疾病的重视程度越来越高,大家也不要觉得不好意思。只有及时的治疗才能够得到更好的缓解,也可以帮助大家的生活恢复正常。如果是一些轻度的抑郁症,大家自己可以缓解的话,就要去做一些能够让自己感到开心的事情。
如果在日常吃饭的时候,没有注意营养的摄入,这样就会让身体缺乏营养。相信大家也会感觉自己在做任何事情的时候,都没有力气,而且生活和工作的效率都直线下降。大家可以调整以前的饮食习惯,在吃饭的时候千万不要挑食,同时一日三餐也需要做到定时定点定量,不要太追求骨感美,也不要一味的节食。
在运动的时候,如果适度的话,有益于自己的身体健康。但是很多人却没有办法掌握这个度,如果过两运动的话,大家就会感觉自己没有精神,大家可以起来走几步,不要一直坐在椅子上。因为在运动之后直接坐下去的话,大家的屁股可能会变得越来越大。同时大家每次可以控制一下运动的量,半小时到一个小时左右就足够了,不要运动太长的时间。
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