身体乏力没劲怎么回事

身体乏力没劲儿咋回事？

感觉身体乏力没劲的原因，分为生理性原因和病理性原因，内容如下：

1、生理性原因：通常见于没有休息好、比较疲劳，比如熬夜、长期得不到充足的睡眠，会有乏力感；另外如果经常缺乏锻炼，突然运动量增大，也会觉得身体乏力；

2、病理性原因：比如晚上睡觉打鼾的人群身体缺氧，导致身体各个器官、系统，特别是大脑没有休息好，第二天起来会觉得乏WW+W.DiAOYUcHANg.com力、没有精神；比较常见的器质性疾病，比如缺乏某种激素，包括缺乏糖皮质激素、性激素、甲状腺素，这些激素缺乏的时候都会影响到肌肉、神经系统，患者会出现乏力；另外某种激素过多的时候也会导致乏力比较明显，比如甲状腺功能亢进的患者，或者血钾偏低的时候也会出现乏力，严重时患者会出现不能走路、不能站立。因此如果乏力症状比较明显，影响到生活，建议到医院进一步就诊以明确具体的原因。

身体乏力没劲，是怎么回事？在生活中该如何调理？

如果大家患有一些心理性的疾病，比如抑郁症，就会感觉到明显的乏力感。在做任何事情的时候，都有一种力不从心的感觉，有的时候对生活失去了希望，感觉眼前都是黑暗。大家一定要及时的去寻求心理医生的帮助，同时现在对这种疾病的重视程度越来越高，大家也不要觉得不好意思。只有及时的治疗才能够得到更好的缓解，也可以帮助大家的生活恢复正常。如果是一些轻度的抑郁症，大家自己可以缓解的话，就要去做一些能够让自己感到开心的事情。

如果在日常吃饭的时候，没有注意营养的摄入，这样就会让身体缺乏营养。相信大家也会感觉自己在做任何事情的时候，都没有力气，而且生活和工作的效率都直线下降。大家可以调整以前的饮食习惯，在吃饭的时候千万不要挑食，同时一日三餐也需要做到定时定点定量，不要太追求骨感美，也不要一味的节食。

在运动的时候，如果适度的话，有益于自己的身体健康。但是很多人却没有办法掌握这个度，如果过两运动的话，大家就会感觉自己没有精神，大家可以起来走几步，不要一直坐在椅子上。因为在运动之后直接坐下去的话，大家的屁股可能会变得越来越大。同时大家每次可以控制一下运动的量，半小时到一个小时左右就足够了，不要运动太长的时间。