湘鲫鱼与鲫鱼哪个营养好
鲫鱼和鲤鱼哪个营养好?
俗话说，“南鲫北鲤”。南方人说鲫鱼好吃，北方人却认为鲤鱼好，那么在这场PK中，到底谁能取胜呢？ 鲫鱼的生命力很强，肉质细嫩，肉味甜美，含大量的铁、钙、磷等矿物质，其营养成分也很丰富，含蛋白质、脂肪、维生素A、B族维生素等。另外，每百克黑鲫鱼中，蛋白质含量高达20克，仅次于对虾，且易于消化吸收，经常食用能够增强抵抗力。其次，鲫鱼有健脾利湿、活血通络、和中开胃、温中下气的药用价值，对肾脾虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病患者有很好的滋补食疗作用；对产后妇女来说则可补虚下乳。在寒风凛凛的冬季，鲫鱼的味道尤其鲜美，所以民间有“冬鲫夏鲇”之说。 然而，感冒发热期间则不宜多食鲫鱼，阳虚体质和素有内热者不能食用，易生热而生疮疡者也应忌食。另，鲫鱼不宜和大蒜、砂糖、芥菜、蜂蜜、鸡肉以及中药麦冬、厚朴一同食用。 北方人中意的鲤鱼体态丰腴，肉质细嫩，富含人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D。对于其药用价值，《本草纲目》有云：鲤，其功长于利小便，故能消肿胀、黄疸、脚气、喘嗽、湿热之病，煮食下水气，利小便。事实上，其利尿功效的确甚佳。 然而，患有淋巴结核、支气管哮喘、恶性肿瘤、荨麻疹、皮肤湿疹等疾病者要忌食鲤鱼；由于鲤鱼是发物，上火烦躁及疮疡者也要慎食。另，鲤鱼忌与绿豆、芋头、甘草、南瓜、荆芥、赤小豆、鸡肉、猪肝、狗肉和牛羊肉同食，也忌与中药朱砂同服。 鲫鱼与鲤鱼二者虽然皆属鲤科，营养价值各有所长，但相比起来，鲫鱼忌口人群较少，故稍胜一筹，然而由于其体小刺多，所以作汤更为适宜。 我很少吃鲤鱼，经常吃鲫鱼，最近连续做了3次鲫鱼白萝卜丝汤，味道鲜美、清淡可口。
湘云鲫和土鲫鱼哪个营养高
鲫鱼是钓鱼人接触频率最高的鱼种，可以这样说，除非是沿海地区的钓友，几乎90%以上的钓友，都钓过鲫鱼；淡水钓友三大入门鱼，鲫鱼、白条、马口，鲫鱼说自己排第二，白条和马口绝对不敢炸刺，但是，很多钓友都有疑惑，鲫鱼体型有大、有小，按理说，这应该不是问题，毕竟生物总有幼生期、成年期，但是鲫鱼不是这么回事，野生鲫鱼别说斤鲫，超过五两以上的都很少见，但是在坑钓、池钓池子里，一斤以下的鲫鱼都没人钓。
除此之外，鲫鱼的颜色也是颇为丰富，如银白色、土黄色、青色、更别提金鱼的五颜六色，一个物种为什么能衍生出这么多体型，以及这么多种颜色，除了鲤鱼，也算是非常罕见的，其实主要的原因，就是这些种类的鲫鱼，大体来说，都是鲫鱼，但是因为种类不同，所以在体型、颜色都有明显的不同，对我们钓鱼人来说可能很多时候，钓上过，但是除了知道它是鲫鱼，具体是什么鲫鱼，还真是不清楚，那么常见的鲫鱼，有哪些种类呢？
一土生土长的土鲫
土鲫，顾名思义就是本土鲫鱼，严格来说，在国内纯种的野生土鲫的学名叫做‘鲫’，名词中不带鱼，除了西藏和青海没有这种土鲫，全部所有自然水域中全部都有。土鲫的最大特点，就是小，普遍体长为4~10厘米，最长可到25厘米，生长周期极为缓慢，头小、身窄，因为生理周期原因，目前中国境内记录，个体最大的土鲫是1.25千克，2004年被引入澳大利亚用来治理水草泛滥，仅三年后，就有钓友钓上过5公斤的土鲫。
土鲫是我国的原生鱼种，有文字记载最早1100年前就有人工驯化史，但是因为土鲫生长周期缓慢，几乎没什么太大的商业价值，所以人工饲养的非常少，野外存活的数量肯定是不少，但是纯种的土鲫，越来越少见，自千禧年后，体型超过1斤的土鲫，几乎就没什么消息了，加上电鱼行为泛滥，小体型的土鲫还没有进入成熟期就被干掉了，所以圈子里有板鲫易得，土鲫难求的说法。
鲫鱼营养价值
1、鲫鱼能增强抗病能力肝肾疾病，它有较高的蛋白质，常食可增强抗病能力，对肝炎、肾炎、高血压、心脏病，慢性支气管炎等疾病患者有较大的好处。
2、鲫鱼有健脾利湿，和中开胃，活血通络、温中下气之功效，对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用
3、吃卿鱼可以让产妇乳汁充盈，还能补肝养目，健脑益智的作用。
4、鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成起到了良好的强化作用，尤其对压力，睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。
不宜食用鲫鱼者
1、出血性疾病患者少吃或者不吃，因为鱼肉中所含的物质可抑制血小板凝集，从而加重出血性疾病患者的出血症状。
2、肝硬化病人血小板偏低，容易引起出血，吃了会使病情急剧恶化，犹如雪上加霜。
鲫鱼的营养价值
吃鲫鱼可以补充人体所需的多种营养。在每100克的鲫鱼中，含有17克的蛋白质、2.7克的脂肪，并且还有丰富的矿物质和维生素。
临床医学表明，常食鲫鱼肉对腹泻呕吐、小便不利、便血等都有帮助。根据中医的观点，鲫鱼有很高的药用价值，因为它性味甘、平、微温，所以营养很容易吸收，于是也就能除湿利水、温胃进食，而用鲫鱼做的汤对于女性产后乳汁不足有很好的帮助。
鲫鱼中蛋白质的氨基酸组成与人体蛋白质氨基酸模式接近，鲫鱼中含有人体必需的氨基酸，尤其富含亮氨酸和赖氨酸；鱼肉中肌纤维细短，间质蛋白少，而且水分含量较多，因此组织柔软细嫩，较畜、禽肉更易消化。
鲫鱼中的脂肪多由不饱和脂肪酸组成，主要为n-3多不饱和脂肪酸，其中二十碳五烯酸（EPA）具有降血脂、防治动脉粥样硬化、抗癌等作用。鲫鱼中碳水化合物含量很低，仅在3.8%左右，主要以糖原的形式存在。
鲫鱼中还含有一定量的维生素和矿物质，是维生素A和维生素D的重要来源，也是维生素B2的良好来源，维生素E、维生素B1、烟酸的含量也很高，但是几乎不含维生素C。
鲫鱼鱼肉中钙、钠、镁、钾含量丰富。吃鲫鱼既可以补充优质蛋白质，又可以补充维生素和矿物质，可以说是营养多多。
扩展资料
鱼汤越白脂肪含量越高的说法是真的。营养专家说，鱼汤变白确实是由脂肪决定。熬制鱼汤过程中，烹调油中的脂肪及鱼的脂肪组织被粉碎成了细小微粒，而卵磷脂、明胶分子和一些蛋白质起到乳化剂作用，形成水包油的乳化液，从而使得汤汁浓白，成了“奶汤”，所以鱼汤并不是越白就越营养，而且白色的物质其实是鱼的脂肪，脂肪越多，鱼汤的颜色就越白。
这些人不宜喝白色鱼汤：
如果鱼汤奶白色越白，很可能鱼本身脂肪含量较高或者是煲汤前加了油煎炸过。所以，对于不缺乏脂肪和蛋白质的人来说，喝奶白色汤未必滋补，却肯定会摄入不少脂肪。现在人们已经非常注意生活饮食中油量的控制了，但对于奶白色的浓汤，人们往往由于误会而容易多喝几碗，不知觉中，摄入了大量脂肪。
如果想控制体重，就要注意控制喝奶白浓汤的量。另外，由于长时间熬煮，浓鱼汤里含有大量的脂肪以及嘌呤等成分，因此高血脂、肥胖以及患有痛风的人都不适合喝奶白色的汤，即使是健康人也不要贪图美味口感而多喝几大碗。
参考资料人民网-鲫鱼好吃有营养，但这4类人千万不要吃！