维生素买哪种好

维生素哪种好

维生素是机体维持正常功能所必需，但体内不能合成或合成量很少，必需由食物供给的一组低分子量有机物质。

维生素可促进生长，维护正常的生育机能，促进整体的健康、活力、长寿。充足的维生素可促进营养素和热量的利用，维持正常的消化吸收功能与食欲，并且维持心智健康和抵抗疾病。

维生素A的功能

维生素A构成视觉细胞内感光物质的成分

细胞生长和分化

免疫功能

细胞膜表面糖蛋白合成

抗氧化作用

抑制肿瘤生长

维生素A 缺乏（1）暗适应时间延长、夜盲症（night blindness） 患者接受强光刺激后，视紫分解但无法快速补充，适暗能力不佳而在光线变弱时视觉不良。 （2）干眼病（xerophthalmia） 泪腺上皮组织角质化，泪水分泌量减少，结膜和角膜干燥，眼睛易因灰尘而发痒，易受细菌感染。（3）上皮干燥、增生及角化。 毛囊角化过度症、儿童呼吸道感染 机体不同组织上皮干燥、增生及角化，以至出现各种症状。出现皮肤干燥，毛囊周围角化过度。呼吸、消化、泌尿、生殖上皮细胞角化变性，容易遭受细菌侵入，引起感染。特别是儿童、老人容易引起呼吸道炎症，严重时可引起死亡。 （4）儿童生长发育迟缓。 血红蛋白合成代谢障碍，免疫功能低下，儿童生长发育迟缓。孕妇缺乏维生素A可引胎儿宫内发育迟缓，骨骼发育不良，低出生体重儿发生率增加。

V E: 促进蛋白质更新合成 结果表现为促进人体新陈代谢，增强机体耐力，维持肌肉、外周血管、中枢神经及视网膜系统的正常结构和功能。预防衰老 与抗氧化、维持膜稳定有关维持正常生殖功能 缺乏时动物精子生成 ? ，雌性繁殖力 ? 临床上用于习惯性流产的辅助治疗。 调节血小板的粘附力和聚集作用 抗关节炎和抗风湿的作用

缺乏症状

溶血性贫血 红血球细胞膜受自由基破坏而损伤，造成溶血现象，红血球寿命缩短而导致贫血。

运动失调（Ataxia） 由于神经组织受损而肌肉协调不良，步伐不稳，反射功能减弱，眼肌麻痹，严重时完全无法行动，因为神经组织新陈代谢缓慢，受伤后很难更新，因此对自由基的破坏最为敏感。

维生素C的膳食来源

主要来源是新鲜的蔬菜和水果，如绿色和红色、黄色的辣椒、菠菜、番茄、韭菜、苜蓿、苋莱、柑橘、山楂、柚子、草莓、刺梨、沙棘、猕猴桃、酸枣等。

植物种子(粮谷、豆类)不含维生素C，豆芽？

动物性食品除肝、肾外，肉、鱼、禽、蛋、牛奶中含量较少。

VB1:结构中含有硫和氨，故维生素B1又名硫胺素(thiamine)是人类发现最早的维生素之一。

VB6食物来源

白色肉类(如鸡肉和鱼肉)

肝脏、豆类、坚果等

水果蔬菜(香蕉)

药物，无论是什么样的药物，VC，VB等等，都是经过了大量的工业生产的，在制作中多少添加了化学药品，最好的产品是根据你自身情况去用食品调理，我这还有更多具体资料，如再有疑问，再问好了

维生素B买哪种好？

可以买Cenovis维生素B族片，这个是族片，含有各种维生素B，各种维生素B方面的营养成分都含有，营养很丰富，官方平台做活动买了两瓶

液体维生素D买哪种？

这种液体钙一般都是给小孩子吃的，我家孩子吃的就是Ostelin宝宝液体维生素D滴剂，针管型的，特别方便吃，已经在天猫CW澳洲大药房给孩子买了好几瓶了。

儿童黑接骨木维生素买哪种好？

Nature's Way佳思敏儿童黑接骨木维生素软糖，澳洲的品牌，我家宝宝用的就是这个，在天猫CW澳洲大药房买的，还是蛮不错的，现在用了之后宝宝都很少感冒了。

复合维生素买哪种？

大人用的还是小孩用的，小孩用的可以买Nature's way佳思敏儿童复合维生素，网上有正品原装。大人用的不是很清楚，你可以到网上去问问

维生素吃那种好

是这样的，除了用药，还可以多补充富含维生素B2的食物。

维生素B2进入人体后磷酸化，转变成磷酸核黄素及黄素腺嘌呤二核苷酸，与蛋白质结合成为一种调节氧化-还原过程的脱氢酶。脱氢醇是维持组织细胞呼吸的重要物质。缺乏它，体内的物质的代谢紊乱，出现口角炎、皮炎、舌炎、脂溢性皮炎、结膜炎和角膜炎等。

富含维生素B2的食物：牛奶、动物肝脏与肾脏、酿造酵母、奶酪、绿叶蔬菜、鱼、蛋类。