面食容易长胖吗
展开1全部这应该是一个爱吃面食，但又不想长胖的女生提的问题。
首先，发胖的关键在于每天摄取的总能量是不是比消耗多，如果长期有能量富余，就会发胖。
第二，面食和米饭，尤其是精制面食和米饭的成分都是少量蛋白质和大量的碳水化合物，还有一点点维生素，即使有差，也不会差太多，就每天正常的主食量，也到不了长胖的程度。
第三，是不是长胖还要看吃怎样的面食，吃多少？现在人们普遍饮食结构失衡，主食和肉类吃得过多，蔬菜吃得很少，尤其是精制主食，消化速度极快，过多摄入导致能量持续剩余，变成脂肪。
要想吃得更健康，着实需要花一番心思。面食多粗少细，营养加倍。全谷粗粮含有更全面得营养素，包括更多得蛋白质，有益脂肪，碳水化合物，维生素，矿物质，膳食纤维等等，而且由于膳食纤维的存在，全谷主食消化速度较精细主食慢，抗饿，帮助控制能量的摄入从而有助于减肥。面食少调料，能量轻松控。主食的花样最多了，麻酱花卷，葱油饼，油条…，都知道加了调料的主食更美味，殊不知这样会摄入更多的热量，一，好吃就会吃更多，二，麻酱和油等调料让能量迅猛上升。副食巧搭配，血糖更稳定。吃主食的时候尽量更多的搭配副食，比如做面条的时候可以多放些蔬菜，鸡蛋或者肉丝，菌菇等。吃这样的一碗面，获得的营养更多，也能让餐后血糖更平稳。过多的胰岛素可促进脂肪的合成，所以低GI的食物更有助于控制体重。
说了这么多，相信大家都知道长胖的原因并不在于吃的是面食还是米饭，而是总体热量的平衡，而合理的吃面食，并不会让人长胖。所以，爱吃面食的朋友们，放心享受吧！
面食比米饭更容易长胖吗
展开1全部面食的蛋白质比米饭高，淀粉比米饭低，仅就同等分额的面食跟米饭相比，吃面食更不容易发胖。
但是，根据生活习惯，吃面食时，往往菜比较少一些，因为很多花样的面食已经调好了味。吃米饭则往往需要较多菜肴，那么吃进去的米饭的量就比较少了。而多吃菜也不容易发胖。
总之，从营养成分看，面食比米饭利于减肥，但是关键要看进食的分量。
就相同重量的米、面或粉条来说，它们在人体内产生的总热量是相同的，营养素的含量差别也不是很大，也就是说，面粉内并不存在一种比大米更容易使人发胖的因素。但大米在煮熟后制成米饭所吸收的水分大于干面制成的馒头、饼等熟食所需要的水分。因此，相同重量时，吃面食的能量摄入高于吃米饭的能量射入。但是，只要进食的总热量不超过身体需要量，不论吃米饭还是吃面食，都不至于使身体发胖
吃面食容易胖吗？
展开1全部是的，面食很容易发胖，特别是宵夜要睡觉前吃，因为面食里面含有很高的元素。又容易消化。所以经常吃面食的人容易虚胖
为什么现在面食容易发胖？
现在的时尚烹饪是半生不熟，这导致淀粉无法被摧毁，大多数蔬菜与谷物中的淀粉糖聚集于大肠，产生二氧化碳，就会导致腹部隆起